减肥银耳汤怎么做
银耳莲子汤是一道常见的汤品，而且还有减肥的功效。下面就为大家介绍一下减肥银耳汤的制作方法。
材料准备
1.银耳20克
2.莲子50克
3.冰糖适量
4.红枣适量
5.水适量
制作步骤
1.将银耳泡发，去掉杂质，洗净备用。
2.将莲子用清水洗净。
3.将红枣洗净，去核备用。
4.将适量的水倒入炖盅中，放入银耳、莲子、红枣。
5.将炖盅放入蒸锅中，大火蒸煮1-2小时。
6.取出炖盅，加入适量的冰糖。
7.将炖盅放入开水中，大火煮沸即可。
银耳莲子汤可以减肥吗
银耳莲子汤是一道低热量、低脂肪、低糖分的汤品，适合减肥人群食用。银耳中含有丰富的胶质，可以增加饱腹感，减少进食量，起到减肥的作用。莲子中含有大量的淀粉质和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘，有利于减肥。同时，银耳莲子汤还可以滋润肌肤，保持身体健康。