7天营养减肥餐
减肥是很多人的目标，但是很多人不知道该吃什么，该怎么吃才能健康减肥。其实，吃鱼肉是非常好的选择，因为鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提供营养和饱腹感，还能帮助减少脂肪的堆积。下面是7天营养减肥餐的做法大全，让你轻松减肥。
第一天：清蒸鲈鱼
1.将鲈鱼去鳞、去鳃、去内脏，用清水洗净。
2.将鲈鱼切成两段，放入蒸锅中，加入少许盐、姜片、葱段。
3.大火蒸10分钟即可。
第二天：烤三文鱼
1.将三文鱼洗净，抹上盐、黑胡椒、橄榄油。
2.放入预热至200℃的烤箱中，烤15分钟。
第三天：鱼香茄子煲
1.将茄子切成段，放入锅中煸炒至金黄色，盛出备用。
2.锅中加入少许油，放入姜蒜末、葱花炒香。
3.加入鱼香酱、盐、糖、鸡精、水，煮沸。
4.将煮沸的汁水倒入煲中，加入茄子、鲫鱼片，大火煮10分钟。
第四天：红烧鲫鱼
1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，用清水洗净。
2.将鲫鱼切成两段，放入锅中煎至两面金黄。
3.加入葱姜蒜末、料酒、酱油、冰糖、水，大火烧开后转小火煮20分钟。
第五天：清蒸鲑鱼
1.将鲑鱼去鳞、去鳃、去内脏，用清水洗净。
2.将鲑鱼切成两段，放入蒸锅中，加入少许盐、姜片、葱段。
3.大火蒸10分钟即可。
第六天：鱼香茄子煲
1.将茄子切成段，放入锅中煸炒至金黄色，盛出备用。
2.锅中加入少许油，放入姜蒜末、葱花炒香。
3.加入鱼香酱、盐、糖、鸡精、水，煮沸。
4.将煮沸的汁水倒入煲中，加入茄子、鲫鱼片，大火煮10分钟。
第七天：红烧鲫鱼
1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，用清水洗净。
2.将鲫鱼切成两段，放入锅中煎至两面金黄。
3.加入葱姜蒜末、料酒、酱油、冰糖、水，大火烧开后转小火煮20分钟。
以上就是7天营养减肥餐的做法大全，每天都有不同的鱼肉食谱，营养丰富，让你轻松减肥。