办公室减肥小动作带图
在办公室整天坐着，很容易导致腰腹部积聚脂肪，影响身材美观。但是，只要掌握一些简单的减肥小动作，就能够在工作之余轻松燃烧脂肪，让你拥有健康的身体和完美的身材。
办公室腹部减脂动作
以下是一些简单易行的办公室腹部减脂动作，每天坚持几分钟，就可以让你的腰腹部变得更加紧实有型。
1. 坐姿提膝
坐在椅子上，双手放在椅子两侧，双腿向前伸直。然后，慢慢抬起双膝，使膝盖尽量靠近胸部，保持数秒钟后放下。每组重复做10-15次。
2. 仰卧抬腿
躺在地板上，双手放在身体两侧，双腿伸直。然后，慢慢抬起双腿，使双腿与地面成90度角，保持数秒钟后放下。每组重复做10-15次。
3. 俯卧撑
俯卧在地面上，双手与肩同宽，双腿伸直。然后，慢慢弯曲肘部，将身体向下压低，直到胸部接近地面。然后，再慢慢伸直肘部，将身体向上推起。每组重复做10-15次。
4. 站姿侧身弯曲
站立，双手放在身体两侧。然后，慢慢向左侧弯曲身体，使左手触碰到左脚，保持数秒钟后回到站立状态。然后，再向右侧弯曲身体，使右手触碰到右脚。每组重复做10-15次。
5. 坐姿侧身弯曲
坐在椅子上，双手放在椅子两侧。然后，慢慢向左侧弯曲身体，使左手触碰到左侧腰部，保持数秒钟后回到坐姿状态。然后，再向右侧弯曲身体，使右手触碰到右侧腰部。每组重复做10-15次。
6. 坐姿转体
坐在椅子上，双手放在椅子两侧。然后，慢慢向左侧转动身体，使左手触碰到椅子后面，保持数秒钟后回到坐姿状态。然后，再向右侧转动身体，使右手触碰到椅子后面。每组重复做10-15次。
7. 站姿踏步
站立，双手放在身体两侧。然后，慢慢向前迈出一步，使右膝盖弯曲成90度角，左腿伸直。保持数秒钟后回到站立状态。然后，再向前迈出一步，使左膝盖弯曲成90度角，右腿伸直。每组重复做10-15次。