吃什么减肥快？代替主食的减肥食品推荐
想要减肥，首先要控制饮食。但是很多人减肥时都会遇到一个问题，就是不知道吃什么可以减肥又不会饿肚子。其实，有很多食品可以代替主食，帮助你减肥又不会感到饥饿。下面就为大家介绍几种减肥食品。
1、花椰菜
花椰菜是一种低热量的蔬菜，每100克只有25卡路里的热量，而且富含维生素C和膳食纤维。将花椰菜切成小块，蒸熟后可以代替米饭或面条，还可以加入其他蔬菜一起炒着吃，非常适合减肥期间食用。
2、红薯
红薯是一种低GI食品，GI值只有44，比米饭低很多。红薯中富含膳食纤维和维生素C，能够增加饱腹感，减少食欲。将红薯蒸熟后，可以代替米饭或面条，也可以做成红薯粥，非常适合减肥期间食用。
3、黑木耳
黑木耳是一种低热量的食品，每100克只有23卡路里的热量，而且富含膳食纤维和多种矿物质。将黑木耳泡发后，可以代替米饭或面条，也可以加入其他蔬菜一起炒着吃，非常适合减肥期间食用。
4、豆腐
豆腐是一种低热量的食品，每100克只有70卡路里的热量，而且富含膳食纤维和蛋白质。将豆腐切成小块，可以代替米饭或面条，也可以加入其他蔬菜一起炒着吃，非常适合减肥期间食用。
5、鸡蛋
鸡蛋是一种低热量的食品，每个鸡蛋只有70卡路里的热量，而且富含蛋白质和多种维生素。将鸡蛋打散后，可以代替米饭或面条，也可以加入其他蔬菜一起炒着吃，非常适合减肥期间食用。
6、鳕鱼
鳕鱼是一种低热量的食品，每100克只有82卡路里的热量，而且富含蛋白质和多种矿物质。将鳕鱼蒸熟后，可以代替米饭或面条，也可以加入其他蔬菜一起炒着吃，非常适合减肥期间食用。
7、燕麦
燕麦是一种低GI食品，GI值只有55，比米饭低很多。燕麦中富含膳食纤维和多种维生素，能够增加饱腹感，减少食欲。将燕麦煮熟后，可以代替米饭或面条，也可以做成燕麦粥，非常适合减肥期间食用。