经期运动减肥，让你轻松瘦身
每个女性都会经历例假，这个时期的身体状态也不同于平时。如果你想在经期减肥，就需要选择适合经期的运动方式。下面介绍6种适合经期的减肥运动。
1. 瑜伽
瑜伽可以帮助缓解经期痛经、腰酸背痛等不适症状。同时，瑜伽还能够调整身体内分泌，促进新陈代谢，达到减肥的效果。建议选择轻松的瑜伽动作，如莲花式、鱼式、蝴蝶式等。
2. 散步
在经期时，身体比较虚弱，剧烈运动会加重身体负担。而散步则是一种轻松的有氧运动，可以促进血液循环，缓解经期不适，同时还能消耗身体的脂肪，达到减肥的效果。建议每天散步30分钟左右。
3. 游泳
游泳是一种低强度的全身运动，可以缓解经期不适，同时还能够锻炼身体各个部位的肌肉，达到减肥的效果。建议选择游泳池水温适宜的时间进行游泳。
4. 舞蹈
舞蹈是一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，消耗身体的脂肪，达到减肥的效果。同时，跳舞可以让身体释放出快乐的情绪，缓解经期情绪低落的症状。建议选择舞蹈动作简单、节奏轻松的舞蹈。
5. 短跑
短跑是一种高强度的有氧运动，可以快速消耗身体的脂肪，达到减肥的效果。但是在经期时，身体比较虚弱，建议选择轻松的短跑方式，如慢跑、快走等。
6. 瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法可以帮助缓解经期痛经、腰酸背痛等不适症状，同时还能够调整身体内分泌，促进新陈代谢，达到减肥的效果。建议选择简单的呼吸法，如深呼吸、腹式呼吸等。