来月经跑步能减肥吗？
对于很多女性来说，月经期是个很不舒服的时期，但是有人认为在月经期进行运动可以减轻痛经症状，同时还能减肥。那么，来月经跑步能减肥吗？下面我们来了解一下。
月经期跑步的好处
1.缓解痛经症状。适量运动可以促进血液循环，缓解痛经症状。
2.减轻情绪不良。运动可以促进身体内分泌，增加身体内的多巴胺、内啡肽等快乐物质的分泌，从而改善情绪。
3.促进新陈代谢。运动可以促进身体新陈代谢，消耗多余的脂肪，达到减肥的效果。
月经期跑步的注意事项
1.适量运动。运动量不宜过大，以轻度运动为宜。
2.注意卫生。月经期跑步时应注意卫生，选择透气、吸汗的衣物，使用卫生巾等。
3.避免高强度运动。月经期跑步时应避免高强度运动，避免对身体造成过大的负担。
月经期跑步的不良影响
1.加重痛经症状。如果运动量过大，会加重痛经症状，导致身体不适。
2.影响身体免疫力。月经期本身就是身体免疫力较弱的时期，过度运动会进一步影响身体免疫力，容易感冒、发烧等。
3.导致月经不调。如果运动量过大，会导致月经不调，甚至出现闭经等问题。
总之，来月经跑步是可以减肥的，但是需要注意运动量、卫生等问题，避免对身体造成负面影响。另外，如果身体不适，应及时停止运动，遵医嘱进行治疗。