生理期期间减肥方法
生理期是每个女性都会经历的一件事情，但是在这个时期却很容易引起体重的波动，让很多女性感到十分苦恼。下面就来介绍一些生理期期间减肥的方法。
注意饮食
1.控制食量。生理期间，女性的胃口会变得很大，但是这个时候一定要控制自己的食量，不要暴饮暴食，否则容易增加体重。
2.多吃蛋白质。在生理期间，女性的身体需要更多的营养，所以可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鱼肉等。
3.少吃甜食。生理期间，女性的情绪容易波动，很容易想吃甜食来缓解情绪，但是甜食中含有很多糖分，容易导致体重增加。
适当运动
4.做有氧运动。生理期间，女性的身体比较虚弱，不适合进行高强度的运动，但是可以进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
5.做局部运动。生理期间，女性的腹部容易出现水肿现象，可以进行一些局部运动，如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效缓解水肿。
保持心情愉快
6.保持心情愉快。生理期间，女性的情绪容易波动，容易感到疲劳和抑郁，这个时候可以听听音乐、看看电影等方式来缓解情绪，保持心情愉快。
7.注意休息。生理期间，女性的身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复身体，所以一定要注意休息，保证每天充足的睡眠时间。