瘦身要吃“苦”
想要瘦身，除了运动外，饮食也是非常重要的。很多人都知道要少吃高热量的食物，但是很少人知道，吃苦瓜也有助于减肥。
苦瓜的减肥功效
1.苦瓜中含有的膳食纤维可以帮助消化，增加饱腹感，减少进食量。
2.苦瓜中的生物碱可以刺激肝脏分泌胆汁，帮助消化脂肪，降低血脂，有助于减肥。
3.苦瓜中含有的维生素C和膳食纤维可以帮助排毒，净化肠道，促进新陈代谢，有助于减肥。
8个苦瓜减肥食谱
1.苦瓜炒蛋：将苦瓜切成薄片，打入鸡蛋炒熟即可。
2.苦瓜炒肉：将苦瓜切成薄片，加入瘦肉丝一起炒熟即可。
3.苦瓜炒虾：将苦瓜切成薄片，加入虾仁一起炒熟即可。
4.苦瓜炒豆腐：将苦瓜切成薄片，加入豆腐一起炒熟即可。
5.苦瓜炒鸡肉：将苦瓜切成薄片，加入鸡肉丝一起炒熟即可。
6.苦瓜汤：将苦瓜切成小块，加入鸡肉和其他蔬菜一起煮成汤。
7.苦瓜沙拉：将苦瓜切成薄片，加入其他蔬菜和沙拉酱拌匀即可。
8.苦瓜水：将苦瓜切成小块，加入水中煮沸后，放凉后饮用。
吃吃瘦怎么服用苦瓜
苦瓜虽然有减肥功效，但是也有一定的毒性，不能过量食用。建议每天食用1-2个苦瓜，可以搭配以上的食谱食用。同时，吃吃瘦也推出了苦瓜减肥胶囊，方便快捷，可以在饭前30分钟服用，每天2次，每次2粒，可以加速减肥效果。