床上五个动作，轻松瘦身
想要瘦身，但是又不想去健身房或者外面跑步？那么，这五个床上的减肥动作一定适合你！只需要每天花费十分钟的时间，就能够轻松瘦身。
动作一：站立蹬车
1.先躺在床上，双手放在头部，双腿伸直。
2.将右膝盖向胸部拉近，同时左肘碰触右膝盖。
3.再将右腿伸直，同时将左腿的膝盖拉近胸部，右肘碰触左膝盖。
4.重复以上动作，每个膝盖都要做10次。
动作二：卷腹
1.躺在床上，双手放在头部，双腿伸直。
2.将双腿抬起，与身体成90度。
3.将上半身向前卷起，同时双手碰触双膝盖。
4.缓慢放回原位，每次做10次。
动作三：侧卧腿提
1.侧卧在床上，右手放在头部，左手放在地上支撑身体。
2.将左腿向上抬起，与身体成90度。
3.缓慢放下左腿，每次做10次。
4.换另一侧重复以上动作。
动作四：仰卧腿提
1.仰卧在床上，双手放在身体两侧。
2.将双腿向上抬起，与身体成90度。
3.缓慢放下双腿，每次做10次。
动作五：仰卧脚踏车
1.仰卧在床上，双手放在头部，双腿伸直。
2.将右膝盖向胸部拉近，同时左肘碰触右膝盖。
3.再将右腿伸直，同时将左腿的膝盖拉近胸部，右肘碰触左膝盖。
4.重复以上动作，每个膝盖都要做10次。
以上五个动作，每个动作做10次，每天做两轮，就能够轻松瘦身。不仅可以在床上完成，还可以在家里、办公室等地方进行。只需要坚持下去，你就会看到显著的效果。