体质寒凉的人怎么减肥
体质寒凉的人容易胖，因为寒凉的体质会导致新陈代谢缓慢，食欲增加，身体容易囤积脂肪。但是，减肥并不是不可能，只需要注意以下几点：
1. 控制饮食
寒凉体质的人容易喜欢吃热量高的食物，如油腻的炸鸡、薯条等。因此，需要控制饮食，少吃高热量的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，可以增加饱腹感，减少进食量。
2. 多喝温水
寒凉体质的人容易手脚冰凉，喝温水可以帮助身体保持温暖，促进新陈代谢。同时，多喝水也可以增加饱腹感，减少进食量。
3. 运动减肥
寒凉体质的人容易懒散，需要多运动来增加身体热量消耗。可以选择一些适合自己的运动方式，如快走、瑜伽等，可以有效地减肥。
体质虚寒的人吃什么好
体质虚寒的人容易感到手脚冰凉，容易疲劳，需要多吃一些暖身的食物：
1. 姜汤
姜汤是暖身的好选择，可以促进血液循环，增加身体热量。
2. 红枣
红枣是滋补的好食物，可以补充人体所需的营养，增强体质。
3. 糯米饭
糯米饭是暖身的好选择，可以增加身体热量，同时还可以滋阴补肾。
4. 红糖水
红糖水可以促进血液循环，增加身体热量，同时还可以缓解疲劳。
5. 桂圆
桂圆是滋补的好食物，可以补气养血，增强体质。
6. 红烧肉
适量的红烧肉可以增加身体热量，同时还可以补充人体所需的蛋白质和脂肪。
7. 花生
花生是暖身的好选择，可以增加身体热量，同时还可以补充人体所需的蛋白质和脂肪。