减肥菜怎么做——减肥餐食谱大全一周
减肥是很多人的烦恼，而饮食是减肥的关键。下面介绍一周减肥餐食谱，快来看看吧！
周一
1. 蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，撒上盐和黑胡椒粉，放入蒸锅中蒸10分钟左右，取出后放凉即可。
2. 红烧茄子：将茄子切成段，用油煎至两面金黄，加入葱姜蒜炒香，加入适量的酱油、糖、盐、味精、醋烧煮至汁浓即可。
3. 清炒西兰花：将西兰花用开水焯水后捞出，用油炒香蒜末，加入西兰花翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
周二
1. 烤三文鱼：将三文鱼片放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒粉，烤至两面金黄即可。
2. 炒豆芽：将豆芽洗净，用油炒香蒜末，加入豆芽翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
3. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，打入鸡蛋搅拌均匀，用油炒香葱姜蒜，加入番茄和鸡蛋翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
周三
1. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼洗净，撒上盐和葱姜末，放入蒸锅中蒸10分钟左右，取出后撒上香菜即可。
2. 炒菜花：将菜花用开水焯水后捞出，用油炒香葱姜蒜，加入菜花翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
3. 煮蛋汤：将鸡蛋煮熟，将煮好的蛋切成小块，加入清汤中，加盐、味精调味即可。
周四
1. 烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，撒上盐和黑胡椒粉，放入烤盘中，烤至两面金黄即可。
2. 炒油菜：将油菜洗净，用油炒香蒜末，加入油菜翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
3. 炖牛肉汤：将牛肉切成小块，用水煮至熟，加入葱姜蒜炖煮，加盐、胡椒粉调味即可。
周五
1. 烤鲑鱼：将鲑鱼片放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒粉，烤至两面金黄即可。
2. 炒豆腐：将豆腐切成小块，用油炒香葱姜蒜，加入豆腐翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
3. 红烧鸡翅：将鸡翅用油煎至两面金黄，加入葱姜蒜炒香，加入适量的酱油、糖、盐、味精、醋烧煮至汁浓即可。
周六
1. 蒸虾仁：将虾仁放入蒸锅中蒸5分钟左右，取出后撒上葱姜末和香菜即可。
2. 炒白菜：将白菜洗净，用油炒香蒜末，加入白菜翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
3. 豆腐汤：将豆腐切成小块，加入清汤中煮熟，加盐、味精调味即可。
周日
1. 烤羊肉串：将羊肉切成小块，用盐、黑胡椒粉、孜然粉腌制30分钟，穿在烤串上，烤至两面金黄即可。
2. 炒青菜：将青菜洗净，用油炒香蒜末，加入青菜翻炒，加盐、胡椒粉调味即可。
3. 番茄鸡蛋面：将面条煮熟，将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐和黑胡椒粉搅拌均匀，倒入热水中煮熟，加入煮熟的面条和番茄翻炒即可。