意大利面减肥做法：懒人的番茄酱意大利面
意大利面是很多人的最爱，但它的高热量和高碳水化合物让很多人望而却步。不过，现在有了一种新的意大利面减肥做法——懒人的番茄酱意大利面。这种做法简单易行，不仅营养丰富，而且低热量，适合想要减肥的人食用。
材料准备
要做懒人的番茄酱意大利面，需要准备以下材料：
- 意大利面一份
- 番茄酱适量
- 洋葱适量
- 大蒜适量
- 橄榄油适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
做法步骤
下面是懒人的番茄酱意大利面的做法步骤：
- 将意大利面放入开水中煮熟，捞出沥干备用。
- 将洋葱和大蒜切碎，放入锅中用橄榄油煸炒。
- 将番茄酱倒入锅中，加入适量的盐和黑胡椒，继续翻炒。
- 将煮熟的意大利面放入锅中，和番茄酱充分混合。
- 翻炒几分钟，让意大利面充分吸收番茄酱的味道。
- 关火，盛出即可。
营养价值
懒人的番茄酱意大利面不仅简单易做，而且营养价值也很高。其中，番茄酱富含番茄红素和维生素C，对保护心血管健康和预防癌症有很好的作用。意大利面富含碳水化合物和蛋白质，可以提供人体所需的能量和营养。同时，这道菜的热量也比较低，适合想要减肥的人食用。