月经期做什么动作减肥？
每个女性都知道，大姨妈期间身体会变得不太舒服，但是你知道吗？月经期间做一些适当的运动可以帮助你减肥。下面是一些可以在月经期间做的运动，帮助你减肥。
1. 瑜伽
瑜伽是一种非常适合女性的运动，尤其是在月经期间。瑜伽可以帮助你放松身体，减轻疼痛，同时也可以帮助你减肥。以下是一些适合月经期间做的瑜伽动作：
1）莲花式：坐在地上，双腿交叉，将左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上。双手放在膝盖上，闭上眼睛，深呼吸，保持5-10分钟。
2）树式：站直，将右脚放在左腿上，双手合十，保持5-10分钟。然后换另一边。
2. 慢跑
慢跑是一种非常好的有氧运动，可以帮助你燃烧脂肪，减肥。但是在月经期间，你需要注意一些事项：
1）避免慢跑时间过长，最好不要超过30分钟。
2）避免慢跑强度过高，最好保持在中低强度。
3）在月经期间，身体比较虚弱，慢跑前要进行适当的热身运动。
3. 跳绳
跳绳是一种非常好的有氧运动，可以帮助你燃烧脂肪，减肥。在月经期间，跳绳可以帮助你缓解疼痛，同时也可以帮助你减肥。以下是一些跳绳要注意的事项：
1）避免跳绳时间过长，最好不要超过30分钟。
2）避免跳绳强度过高，最好保持在中低强度。
3）在月经期间，身体比较虚弱，跳绳前要进行适当的热身运动。
结论
在月经期间做适当的运动可以帮助你减肥，但是你需要注意一些事项，避免过度运动，保护好自己的身体。选择适合自己的运动方式，让自己更加健康。