瑜伽球减肥动作图
瑜伽球是一种新型的健身器材，它可以帮助我们更好地锻炼身体，尤其是对于减肥来说，瑜伽球也是一个非常好的选择。下面我们来看看瑜伽球的减肥动作图。
瑜伽球减肥动作图50个
1、仰卧抬腿：仰卧在地上，双手放在身体两侧，双腿伸直，将瑜伽球放在脚底下，然后抬起双腿，让瑜伽球随着双腿一起抬起来，然后再放下来。
2、仰卧抬臀：仰卧在地上，双手放在身体两侧，双腿弯曲，将瑜伽球放在脚底下，然后抬起臀部，让瑜伽球随着臀部一起抬起来，然后再放下来。
3、俯卧抬腿：俯卧在地上，双手放在身体两侧，双腿伸直，将瑜伽球放在脚底下，然后抬起双腿，让瑜伽球随着双腿一起抬起来，然后再放下来。
4、俯卧抬臀：俯卧在地上，双手放在身体两侧，双腿弯曲，将瑜伽球放在脚底下，然后抬起臀部，让瑜伽球随着臀部一起抬起来，然后再放下来。
5、平板支撑：双手撑在地上，双腿伸直，将瑜伽球放在脚底下，然后保持平板支撑的姿势。
6、仰卧腿弯曲：仰卧在地上，将瑜伽球放在膝盖上，然后双腿弯曲，将瑜伽球往自己的方向滚动，然后再滚回去。
7、仰卧腿伸直：仰卧在地上，将瑜伽球放在膝盖上，然后双腿伸直，将瑜伽球往自己的方向滚动，然后再滚回去。
8、俯卧腿弯曲：俯卧在地上，将瑜伽球放在脚底下，然后双腿弯曲，将瑜伽球往自己的方向滚动，然后再滚回去。
9、俯卧腿伸直：俯卧在地上，将瑜伽球放在脚底下，然后双腿伸直，将瑜伽球往自己的方向滚动，然后再滚回去。
10、单腿平板支撑：双手撑在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后保持单腿平板支撑的姿势。
11、单腿仰卧抬腿：仰卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后抬起另一只腿，让瑜伽球随着腿一起抬起来，然后再放下来。
12、单腿俯卧抬腿：俯卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后抬起另一只腿，让瑜伽球随着腿一起抬起来，然后再放下来。
13、单腿平板支撑抬腿：双手撑在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后抬起另一只腿，让瑜伽球随着腿一起抬起来，然后再放下来。
14、单腿平板支撑抬臀：双手撑在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后抬起臀部，让瑜伽球随着臀部一起抬起来，然后再放下来。
15、单腿俯卧抬臀：俯卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后抬起臀部，让瑜伽球随着臀部一起抬起来，然后再放下来。
16、单腿仰卧抬臀：仰卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后抬起臀部，让瑜伽球随着臀部一起抬起来，然后再放下来。
17、单腿仰卧抬腿抬臀：仰卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后抬起另一只腿和臀部，让瑜伽球随着腿和臀部一起抬起来，然后再放下来。
18、单腿仰卧脚踝交叉：仰卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后另一只腿交叉放在瑜伽球上，保持这个姿势。
19、单腿俯卧脚踝交叉：俯卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后另一只腿交叉放在瑜伽球上，保持这个姿势。
20、单腿平板支撑脚踝交叉：双手撑在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后另一只腿交叉放在瑜伽球上，保持这个姿势。
21、单腿仰卧脚踝交叉抬腿：仰卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后另一只腿交叉放在瑜伽球上，然后抬起另一只腿，让瑜伽球随着腿一起抬起来，然后再放下来。
22、单腿俯卧脚踝交叉抬腿：俯卧在地上，将瑜伽球放在一只脚上，然后另一只腿交叉放在瑜伽球上，然后抬起另一只腿，让瑜伽球随着腿一起抬起来，然后再放下来。
23、单腿平板支撑脚踝交叉抬腿：双手撑在地上，将瑜伽球放在一只