无氧减肥每次做多少次？
无氧运动是一种高强度、短时间的运动方式，可以帮助人们快速燃烧脂肪，达到减肥的效果。那么，每次做多少次无氧运动比较合适呢？以下是一些参考建议：
1. 根据个人身体状况确定次数
每个人的身体状况不同，做无氧运动的次数也应该因人而异。如果你是初学者，建议每次做8-10次，每周2-3次。如果你已经有一定的锻炼基础，可以逐渐增加次数，但不要超过20次，以免对身体造成过大的负担。
2. 根据减肥目标确定次数
如果你的减肥目标比较明确，可以根据目标来确定每次做无氧运动的次数。比如，如果你希望在一个月内减掉5斤体重，可以每次做12-15次，每周3-4次。如果你的减肥目标更加明确，可以咨询专业的健身教练，让他们为你制定更加具体的运动计划。
3. 根据时间安排确定次数
如果你的时间比较有限，可以根据时间安排来确定每次做无氧运动的次数。比如，如果你每天只有半个小时的时间进行锻炼，可以每次做10-12次，每周4-5次。如果你的时间更加充裕，可以适当增加次数，但不要超过自己的身体承受能力。