茄子减肥食谱大全
茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，非常适合减肥人士食用。以下是五日减肥法减肥食谱，帮助你在短时间内减掉多余的脂肪。
第一天
早餐：茄子炒鸡蛋、燕麦片、无糖豆浆。
上午加餐：一杯低脂牛奶。
午餐：茄子炒牛肉、糙米饭、清炒蔬菜。
下午加餐：一份水果沙拉。
晚餐：番茄炒茄子、瘦肉粥、清炒蔬菜。
夜宵：一份酸奶。
第二天
早餐：茄子炒鸡蛋、全麦面包、无糖豆浆。
上午加餐：一杯低脂牛奶。
午餐：茄子炒虾仁、糙米饭、清炒蔬菜。
下午加餐：一份水果沙拉。
晚餐：茄子炖鸡、瘦肉粥、清炒蔬菜。
夜宵：一份酸奶。
第三天
早餐：茄子炒鸡蛋、燕麦片、无糖豆浆。
上午加餐：一杯低脂牛奶。
午餐：茄子炒瘦肉、糙米饭、清炒蔬菜。
下午加餐：一份水果沙拉。
晚餐：茄子炒鱼、瘦肉粥、清炒蔬菜。
夜宵：一份酸奶。
第四天
早餐：茄子炒鸡蛋、全麦面包、无糖豆浆。
上午加餐：一杯低脂牛奶。
午餐：茄子炒瘦肉、糙米饭、清炒蔬菜。
下午加餐：一份水果沙拉。
晚餐：茄子炒鸡肉、瘦肉粥、清炒蔬菜。
夜宵：一份酸奶。
第五天
早餐：茄子炒鸡蛋、燕麦片、无糖豆浆。
上午加餐：一杯低脂牛奶。
午餐：茄子炒瘦肉、糙米饭、清炒蔬菜。
下午加餐：一份水果沙拉。
晚餐：茄子炒牛肉、瘦肉粥、清炒蔬菜。
夜宵：一份酸奶。