1. 打开Windows联系人
点击开始菜单→所有程序→附件→Windows联系人，打开系统自带的联系人管理器。若联系人文件不在默认路径`C:Users用户名Contacts`，需先通过文件→导入功能将.contact文件导入列表。2. 导出为vCard格式
- 选中需转换的联系人按`Ctrl+A`全选，点击顶部菜单栏文件→导出→`vCard (VCF)`。
- 在弹出窗口中选择保存位置，点击导出。系统会将选中联系人批量生成独立.vcf文件，或合并为单个vcf文件部分版本支持。
3. 导出为CSV格式
- 同样选中联系人，点击文件→导出→`CSV (逗号分隔值)`。
- 弹出字段映射窗口，确认联系人信息如姓名、电话、邮箱与CSV列的对应关系，点击成并选择保存路径。
二、使用Outlook辅助转换可选
若电脑已安装Microsoft Outlook：
1. 打开Outlook，通过文件→打开→导入，选择“导入Windows联系人”。
2. 导入成后，在Outlook联系人列表中选中目标联系人，点击文件→另存为，选择格式为`vCard文件`或`CSV文件`。
通过以上方法，可快速实现.contact格式到vCard或CSV的转换，转换后的文件可直接导入手机、邮箱客户端或CRM系统。操作过程需第三方软件，全依赖系统自带工具成。