做三顿饭，管吃的，不管住，得多少钱
一日三餐的花销，说到底是食材的账。早餐讲究简捷，豆浆2元一碗配两根油条3元，加个水煮蛋1.5元，算下来6.5元；若换牛奶，一盒纯奶5元配两片全麦面包3元，就是8元。南方人爱喝粥，小米粥2元搭一碟咸菜1元，再啃个肉包3元，也得6元。
午餐得顶饱。最简单的番茄炒蛋，鸡蛋2个3元，番茄1个2元，炒好配一碗米饭2元，总共7元。想加荤腥，来份青椒肉丝：猪肉10元约200克，青椒2个3元，米饭2元，小计15元。若图省事，买半只烧鸭25元，配米饭和一碟青菜，得30元。
晚餐宜清淡。青菜豆腐汤，豆腐3元，青菜2元，煮一锅够喝，配两个馒头2元，共7元；或下碗阳春面，面条2元，卧个荷包蛋2元，撒把青菜2元，总6元。若要滋补，炖盅乌鸡汤，半只乌鸡40元，加山药5元，够两顿，一顿算22.5元，配白粥2元，合计24.5元。
如此算来，最俭省的吃法：早餐5元，午餐7元，晚餐6元，一天18元。家常标准：早餐8元，午餐15元，晚餐10元，合计33元。稍讲究些，早餐10元，午餐20元，晚餐15元，一天45元。一线城市食材贵两成，一天得50元起；小县城物价低，25元就能吃饱。管吃不管住，账就这么简单，全在食材的斤两和新鲜里。