艺术体操的项目：用器械写就的身体诗
艺术体操是身体与器械的共生游戏，每一种器械都是传递美感的“媒介”，其正式比赛项目分为个人与集体两类，每一类都以明确的器械规则，将“力的控制”与“美的流动”凝练成具体的形态。
个人项目：一人一器的“对话”
个人项目是运动员与单一器械的“双人舞”，共包含五种器械形态： 绳操的绳是棉质或合成纤维绳，长度适配身高，动作以跳跃、缠绕为核心——运动员会用绳做“双摇跳”穿过绳圈，或让绳螺旋般绕身体上升，腿部爆发力与绳的动态交织，像风裹着节奏； 圈操的圈是塑料或木质圆，直径约80厘米，运动员让圈在地面滚动绕身，或抛起圈后转身接住，手腕轻转让圈成了“会跑的圆”，在空间里画着精准的轨迹； 球操的橡胶球重约400克，运动员让球在手臂、背部滚动，或抛起后用胸口接住，球的圆润贴合身体曲线，像流水裹着鹅卵石般自然； 棒操的棒两端有橡胶头，运动员用棒敲击手掌、大腿，或抛起双棒旋转后接住，清脆的敲击声与动作同步，像打击乐与舞蹈的合鸣； 带操的绸缎带长约6米，运动员握住手柄让带画出蛇形波浪，或抛起带后拉成直线，带的飘逸与身体旋转呼应，像把空气织成了可触摸的丝带。集体项目：五人的“器械协奏”
集体项目是5名运动员与两种器械的“群像剧”，现行奥运会项目为“5圈”与“3带2球”： 5圈项目里，5个圈同时在地面滚动，5人同步转身接住，队形从圆形变直线再变三角形，每圈的轨迹都精准对齐，像5个同步运转的圆； 3带2球项目中，拿带的运动员做波浪动作，拿球的同步抛球，或两人交换器械，带的飘逸与球的圆润碰撞，像两束光交汇成虹。这些项目没有多余的修饰，绳的跳、圈的转、球的滚、棒的敲、带的飘，每一个动作都是器械与身体的“必然”。艺术体操的项目，本质上是用器械把身体的美“具象化”——每一种器械都有自己的语言，每一个项目都在说同一句话：美，是身体与器械的不分彼此。