手机上下载MP4格式视频的方法主要有以下几种途径，操作步骤简单易懂，适用于不同使用习惯的用户。
通过手机浏览器直接下载是最常用的方式。打开手机自带浏览器或第三方浏览器，进入支持视频下载的网站，在搜索栏输入需要下载的视频关键词。找到目标视频后，长按视频画面或点击播放页面中的“下载”按钮，部分网站会直接弹出格式选择窗口，此时选择“MP4”格式，设置保存路径即可开始下载。若页面没有明显下载按钮，可尝试点击浏览器菜单中的“网页源代码”，通过查找“mp4”关键词定位下载链接，长按链接选择“下载链接”，同样选择MP4格式成保存。
使用专业视频下载APP也是高效的选择。在应用商店搜索“视频下载”，选择评分较高的正规APP安装后打开。将视频所在网页的URL复制粘贴到APP的析框中，点击“析”按钮，软件会自动识别可用格式，勾选MP4格式后点击“下载”。部分APP支持内置浏览器，可直接在APP内搜索视频，找到后点击视频下方的下载图标，选择MP4格式即可保存到手机相册或指定文件夹。
借助视频平台的内置下载功能适用于版权允许的内容。打开视频APP，找到需要下载的视频，点击播放页面的“缓存”或“下载”图标，在弹出的窗口中选择清晰度，部分平台会默认提供MP4格式选项，确认后视频将保存到APP的离线缓存文件夹。部分平台支持将缓存文件导出为MP4格式，在设置中找到“离线文件管理”，选择对应视频点击“导出”即可。
通过社交软件或云存储转存也是可行方式。若视频通过微信、QQ等社交软件接收，长按视频选择“保存到手机”，系统会自动以MP4格式保存到相册。若视频存储在百度云、阿里云等云端，下载时选择“原格式下载”，确保文件后缀为“.mp4”，下载成后可在手机文件管理的对应目录中找到。
需要意的是，下载视频时应确保内容版权合规，选择正规渠道获取资源。部分网站可能需要册登录，或通过观看广告获取下载权限，操作时需留意页面提示。下载成后，可在手机的“文件管理-视频”或相册中查看MP4文件，部分机型支持直接播放或通过第三方播放器打开。