节目开场，成员们在室内体育馆集合，节目组宣布本期核心游戏为“水炸弹环节”：每轮游戏失利的队伍需接受“湿毛巾攻击”——由对手用浸满水的毛巾狠狠抽打，力度之大常让成员失去平衡摔倒在地。其中最经典的场景出现在“1 vs 1撕名牌对决”后，李光洙因反应迟缓被刘在石撕掉名牌，作为惩罚，刘在石拿起湿毛巾用力一挥，李光洙瞬间被抽得踉跄，直接屁股着地坐在地上，溅起一片水花，引得全场爆笑。
除了李光洙，池石镇也在“团体接力赛”中因失误成为“受罚者”。当时他被Haha和Gary联合用湿毛巾“左右夹击”，连续两下重击让他重心不稳，整个人向前扑去，膝盖重重磕在地板上，疼得他龇牙咧嘴，却不忘对着镜头哀嚎“这毛巾是灌了铅吗”，反差萌让观众笑得直不起腰。
值得一提的是，嘉宾郑容和作为“新人”也未能幸免。在“猜词游戏”中，他因错答题目被指定接受惩罚，刘在石特意“照顾”晚辈，看似轻描淡写地扬起毛巾，实则用尽全力抽打，郑容和被打得直接从椅子上弹起，踉跄着后退两步才站稳，脸上写满“不敢相信”，成了本期又一高能名场面。
这期节目将“湿毛巾惩罚”的戏剧性拉满——成员们在狼狈与欢笑中展现真实反应，湿毛巾拍打时的清脆声响、成员摔倒的滑稽姿态，以及彼此间“毫不留情”的互坑，让“被湿毛巾拍到地上”成为《Running Man》早期惩罚环节的标志性记忆。
直至今日，第56期仍被观众称为“湿毛巾名场面天花板”，而“被湿毛巾拍到地上”的画面，也成了粉丝重温经典时必刷的片段之一。