一日，于萍在朋友的怂恿下参加了一场舞会。昏暗的灯光下，她被陌生男子葛建斌的舞姿吸引。葛建斌的热情与不羁，与李儒军的沉稳木讷形成鲜明对比，于萍在与他的舞蹈中感受到久违的心动，暂时忘记了婚姻的沉闷。 此后，于萍开始频繁与葛建斌见面、跳舞，两人在舞步交错间滋生暧昧，葛建斌的甜言蜜语让她沉溺其中，甚至开始对丈夫撒谎。
李儒军逐渐察觉到妻子的变化：她开始重打扮，晚归次数增多，手机不离手，对自己却愈发冷淡。一次偶然，李儒军在妻子的包里发现了一张陌生的舞会门票，疑虑丛生。他暗中跟踪于萍，最终在舞池边看到她与葛建斌亲密共舞的场景，那一刻，他感觉整个世界都崩塌了。 回家后，李儒军与于萍爆发激烈争吵，于萍起初否认，在证据面前才终于承认与葛建斌的关系，却辩称只是“跳舞压”，拒绝承认情感出轨。
矛盾并未就此平息。葛建斌并非简单的“舞伴”，他对于萍的家庭背景早有了，接近她带有明确的目的性——利用于萍的社会关系为自己谋利。随着接触加深，葛建斌开始向于萍提出各种，甚至暗示可以帮助她的事业，条件是进一步发展关系。于萍在欲望与理智间挣扎，既贪恋葛建斌带来的新鲜感，又法割舍与李儒军多年的感情和家庭。
李儒军在痛苦中选择暂时隐忍，他试图挽回婚姻，主动与于萍沟通，回忆两人过去的美好时光，但于萍已深陷情感漩涡，法轻易回头。葛建斌见于萍犹豫不决，开始采取极端手段，甚至威胁要将两人的关系公之于众。于萍的生活彻底被打乱，工作频频出错，家庭氛围降到冰点，女儿也因父母的争吵变得敏感孤僻。 最终，在一次葛建斌逼迫于萍做出选择的冲突中，李儒军及时赶到，三人正面对峙。葛建斌的真实目的被揭穿，他见阴谋败露，仓皇离去。于萍看着憔悴的丈夫和受惊的女儿，终于幡然醒悟，意识到自己一时的冲动给家庭带来了毁灭性的伤害。 她哭着向李儒军道歉，而李儒军看着眼前这个既熟悉又陌生的妻子，眼神复杂，故事在两人沉默的对峙中落下帷幕，婚姻的未来充满了未知。