立正
立正是队列动作的基础姿态，动作要领如下：
1. 下肢动作：听到口令后，两脚跟迅速靠拢并齐，脚尖外分约60度；两腿挺直，膝盖向后顶，臀部肌肉收紧，自然挺胸。
2. 上体姿态：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视。
3. 重心：身体重心落于两脚之间，保持稳定，全身肌肉适度紧张，形成稳固的站立姿态。
稍息
稍息是在立正基础上的放松动作，要领为：
1. 动作启动：听到口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势不变。
2. 重心分配：身体重心大部分落于右脚，左脚跟略微提起，脚掌着地；两手仍自然下垂，手指贴于裤缝。
3. 姿势：上体正直，两眼平视前方，不得左右晃动或随意弯腰，保持队列的整齐度。
稍息与立正的转换需迅速果断，动作连贯。两者共同身体的规范性和稳定性，是队列动作的核心基础。
稍息与立正的转换需迅速果断，动作连贯。两者共同身体的规范性和稳定性，是队列动作的核心基础。