一、空间与时间距离：近用“这么”，远用“那么”
“这么”多用于描述距离较近的人、事、物或当前时间的状态；“那么”则对应距离较远或过去/将来时间的情况。
空间距离：
指着桌上的杯子说“这个杯子这么大”近，指向远处的雕塑说“那座雕塑那么高”远。
时间距离：
看着刚出锅的饭菜说“这么快就做好了”当前，回忆去年的冬天说“那么冷的天气我都忘了戴围巾”过去。
二、指代对象：“这么”指当下，“那么”指前述
“这么”常指代说话时正在提及或刚提到的内容；“那么”则指代对方先前提到或之前讨论的内容，带有“承接上文”的意味。
对话场景：
A：“今天的会议取消了。”
B：“这么突然？我还没准备材料呢！”“这么”指代A刚说的“取消”这一当下信息
A：“上周你说要去旅行。”
B：“对，那么计划后来改了，没去成。”“那么”指代A提到的“上周计划”这一先前信息
三、语气与程度：“这么”偏主观，“那么”偏客观
“这么”多表达说话人的主观感受或即时判断，“出乎意料”或“亲自体验”；“那么”则更倾向于客观描述或夸张，常带有“已知事实”的意味。
主观感受：
“这道题这么难，我做了半小时都没头绪！”说话人当下的真实感受
客观描述：
“听说那座桥那么长，走全程要一小时。”基于他人描述的客观信息
简言之，“这么”是“近的、当下的、主观的”，“那么”是“远的、先前的、客观的”。结合具体语境中的距离、指代对象和语气，就能准确区分二者用法。
A：“上周你说要去旅行。” B：“对，那么计划后来改了，没去成。”“那么”指代A提到的“上周计划”这一先前信息