从时间节点看，2025年立秋为8月7日，处暑为8月23日。秋老虎的出现与副热带高压南退过程中的短暂北抬相关，通常在立秋后5-10天启动。结合气候模型预测，8月15日前后，随着副高再次西伸北进，华北、黄淮、长江中下游地区将进入秋老虎时段，日间最高气温回升至35℃以上，部分地区可达37-39℃。
此轮秋老虎期间，昼夜温差较小，普遍在6-8℃，夜间最低气温维持在25℃左右，空气湿度较盛夏有所降低，但午间紫外线强度仍处于高位。与往年相比，2025年秋老虎持续时间略短于常年14天 vs 15-20天，但高温强度偏强，其中8月20-22日可能出现阶段性极端高温，需警惕热射病风险。 8月28日前后，随着冷空气南下与副高东退，北方地区率先秋老虎，南方则在9月1日前逐步降温。此后，全国大部日最高气温回落至30℃以下，昼夜温差拉大，真正进入“一场秋雨一场凉”的气象阶段。整体而言，2025年秋老虎呈现“来得迟、强度强、退得快”的特点，公众需根据具体时段的高温预警调整作息，避免午后户外活动，做好防暑降温措施。