初次尝试：像在喝“苦中药”，但排便真的变频繁了
第一次买碧生源是在超市货架，包装上“草本减肥”“轻松瘦身”的字眼太吸引人。回家拆开泡了一杯，茶汤是深褐色的，闻着有股淡淡的中药味，喝起来有点苦，得配着温水才能咽下去。说明书上写“每天2袋，早晚各一次”，我严格按，早上空腹喝，晚上睡前喝。 头两天没什么感觉，到第三天早上，刚吃早饭就忍不住往厕所跑。一开始以为是巧合，结果连续一周，每天排便次数从1次变成了2-3次，而且都是稀便。当时还挺窃喜，觉得“排得多就能瘦”，直到后来才知道，这其实是腹泻。短期体重掉得快，但掉的可能不是脂肪
喝了大概10天，我上秤称体重，数字从128斤降到了124斤，确实瘦了4斤！当时特别激动，觉得这茶“真有用”。但仔细想想，那段时间我并没有刻意控制饮食，甚至因为排便频繁，饿得更快，吃的比以前还多。后来查资料才知道，碧生源减肥茶里含有番泻叶、大黄这些泻药成分，所谓的“体重下降”，其实是身体脱水和肠道排空导致的，并不是真正减掉了脂肪。这种“瘦”很虚，只要停喝几天，多喝水，体重马上就会反弹回去。
长期喝：身体越来越“虚”，副作用跟着来
为了巩固效果，我坚持喝了一个月。体重确实又降了2斤，到了122斤，但身体开始出问题。每天早上醒来都觉得乏力，稍微走点路就头晕，而且小腹经常隐隐作痛，尤其是喝茶后半小时，绞痛感特别明显。有一次上班时疼得厉害，差点请假去医院。更麻烦的是，停喝后我发现自己开始依赖它——原来每天准时排便，现在不喝就便秘，甚至三四天不上厕所。去看医生，医生说这是肠道功能紊乱，长期用泻药导致的，让我赶紧停了，慢慢调理。
想靠它“躺瘦”？别抱太大希望
现在回头看，碧生源减肥茶给我的感觉就是“短期有效，长期伤身”。如果你只是想快速掉秤应付体检，或许能帮上忙，但想真正瘦下来、不反弹，光靠它肯定不行。毕竟减肥没有捷径，管住嘴、迈开腿才是硬道理。至于我，停喝后花了三个月才把肠道调理好，体重也回到了126斤。后来靠调整饮食少吃外卖，多吃杂粮蔬菜和每天运动跳绳+快走，用了半年才真正瘦到118斤，这次没反弹，身体也舒服多了。
所以，碧生源的效果？对我来说，更像是一场“脱水式瘦身”的误会，教训大于效果。