1993年，5岁的释小龙被导演朱延平选中，在喜剧电影《笑林小子》中饰演“小沙弥”。银幕上，他顶着光头、穿着僧袍，一套行云流水的少林拳打得虎虎生风，与林志颖、郝劭文的搭档萌趣又热血，一夜之间成为全国瞩目的“武术神童”。此后两年，他接连主演《新乌龙院》《十兄弟》《中国龙》等作品，其中《新乌龙院》以2.6亿元票房刷新台湾电影纪录，释小龙的名字几乎成了“童年功夫”的代名词。
然而，高光背后是童星的压力。1998年，在父亲“先学做人，再学做事”的坚持下，10岁的释小龙暂别演艺圈，远赴美国读书。七年留学生涯里，他既要攻克语言难关，又要兼顾学业与武术训练，逐渐褪去了屏幕上的稚气。这段经历让他从“被安排的童星”转变为独立思考的少年，也为后来的转型埋下伏笔。
2008年，20岁的释小龙回国，正式回归娱乐圈。此时的他身高超过1.7米，肌肉线条分明，早已不是当年的“小不点”。他尝试突破戏路，在《叶问2》中饰演“金山找”的徒弟，用凌厉的腿法展现成年武者的力量；在电视剧《孔雀翎》里，他首次挑战复杂角色，将“秋凤梧”的隐忍与深情演绎得层次分明。尽管面临“童星长大难被认可”的质疑，他始终以武术为核心，拒绝“流量化”，坚持用动作戏证明自己。
近年来，释小龙逐渐放缓了演艺节奏，将更多精力投入武术传承。他参与录制《功夫少年》等综艺，亲自指导青少年习武；在短视频平台分享少林拳法教学，让传统武术走进大众视野。从5岁的“功夫萌娃”到40岁的“武术传承人”，释小龙的成长轨迹里，始终印刻着“坚持”二字——坚持初心，坚持热爱，也坚持在变化中找到属于自己的道路。