例如：
- The rain continued falling all night.雨下了一整夜，没停过。
- He continued working on the project even during the weekend.即使在周末，他也一直在做这个项目。
在这两个例子中，“falling”和“working”都是持续进行的动作，过程中没有因其他事件而暂停，因此用doing形式。
continue to do：中断后的恢复
continue to do则表示动作的中断后的恢复，即某个动作先因客观原因如另一件事的发生暂停，之后再重新开始。此时，to do所代表的动作与之前的状态之间存在明显的“中断-重启”逻辑。
例如：
- She stopped to answer the phone, then continued to write the email.她停下来接电话，之后继续写邮件。
- After finishing his meal, he continued to read the novel.吃饭后，他继续读小说。
这里的“write the email”和“read the novel”都不是连贯的动作——前者被“接电话”打断，后者因“吃饭”暂停，因此用to do形式表示中断后的恢复。
语境中的核心差异
从本质上看，两者的区别在于动作是否存在“时间断点”：
- 当描述“不加停顿的持续状态”时，用continue doing；
- 当描述“先停后做的重启状态”时，用continue to do。
再看一组对比：
- She continued singing while cooking.她边做饭边唱歌，两个动作同时持续，唱歌未中断——doing
- She finished cooking, then continued to sing.她做饭后，继续唱歌，唱歌因做饭暂停过——to do 通过动作的“中断与否”，就能清晰区分continue to do和continue doing的用法。