青春期的高光过后，她经历了事业的起伏。2013年，24岁的张含韵选择沉淀自己，赴中戏进修表演，从歌手跨界演员。在《兰陵王妃》《知否知否应是绿肥红瘦》等剧中，她用细腻的演技撕掉“甜美标签”，展现出角色塑造的多样性。
30岁之后，张含韵在《乘风破浪的姐姐》中惊艳亮相。舞台上她唱跳俱佳，以一曲《大碗宽面》颠覆大众认知；采访中她金句频出，“三十岁是更好的二十岁”的发言引发数女性共鸣。2021年，32岁的她登上央视春晚，与刘德华、王一博合作表演《牛起来》，事业再攀高峰。如今的张含韵，既能驾驭《爱很美味》里飒爽的职场女性，也能在《声生不息》中用粤语歌致敬经典。34岁的她，眼神里保留着少女的清澈，又增添了时光赋予的从容。从选秀偶像到实力派演员，她的成长轨迹印证着：年龄从来不是限制，而是生命厚度的勋章。