首播时间：黄金档的情感约定
节目首播频道为东方卫视，固定时间为每周六晚21:00。这一时段正值周末晚间黄金档，多数观众一周工作，处于放松状态，节目以“婚恋交友”为核心，既能满足大众对情感议题的讨论需求，也为周末家庭收视提供了轻松的内容选择。开播多年来，这一黄金时段的设置，让《百里挑一》逐渐成为观众心中“周六晚九点的情感陪伴”。重播安排：多时段覆盖，满足不同需求
为覆盖更多观众群体，节目组还设置了重播机制。次周日下午15:30，东方卫视会进行当周节目的首次重播。这一时段主要面向错过首播的观众，尤其是午后休闲的家庭群体与中老年观众。此外，部分地方频道或上海电视台的文艺频道，也会在非高峰时段安排重播，具体时间需以当周节目表为准，但核心重播窗口始终围绕“周末午后”这一松弛时段展开。历史调整：时间变迁中的节目韧性
自2010年开播以来，《百里挑一》的播出时间并非一成不变。早期曾尝试过每周五晚20:30播出，后根据观众反馈与收视数据调整为周六晚21:00，这一变动让节目与同类综艺形成差异化竞争，也更契合观众周末晚间的收视习惯。尽管近年来节目已停播，但其“周六晚九点”的播出记忆，仍被不少观众提及——这一时段不仅是节目与观众的约定，更成为一代人关于婚恋综艺的时代印记。从首播的黄金档布局到重播的多时段覆盖，《百里挑一》的播出时间安排，既体现了上海电视台对观众需求的精准把握，也为节目积累了稳定的收视群体。即便节目已收官，那些围绕“周六晚九点”展开的情感故事与观众守候，仍构成了上海电视荧屏上一段独特的记忆。