在关系初期，pua者往往会展现出过度的体贴与关，比如记住所有细节喜好、制造浪漫惊喜、"你是我的唯一"，这种高强度的情感投入会让女方快速陷入情感漩涡。随着关系深入，操控者开始实施精神打压，常见手段包括：
贬低打压：通过否定外貌、能力、社交圈等方式削弱对方自信，比如"你这么胖也就我会要你"、"你那朋友根本不是真心对你"。
精神控制：通过限制社交、切断与外界联系来实现孤立，例如"我们两个人自己过就好，别总跟你闺蜜逛街"、"我不喜欢你跟异性说话"。
制造愧疚：将自身负面情绪归咎于对方，形成情感绑架，比如"要不是因为你，我今天就不会被领导骂"、"你一点都不体谅我"。
煤气灯效应：刻意扭曲事实让对方怀疑自己的认知，例如"我没说过这话，是你记错了"、"你是不是太敏感了"。
奖惩机制：通过忽冷忽热的态度操控情绪，好时给予短暂甜头，坏时冷漠惩罚，让对方始终处于患得患失的状态。
这些行为会让受害者逐渐产生"离开他就活不下去"的错误认知，即便关系充满痛苦也难以抽身。被pua的女性往往出现自我价值感低落、焦虑抑郁、社交能力退化等问题，严重者甚至会出现认知错乱。 识别被男朋友pua的核心标志在于关系中的权力失衡：一方不断付出讨好，另一方持续挑剔索取；一方逐渐失去自我，另一方不断强化控制。健康的恋爱关系建立在平等尊重的基础上，而pua本质是通过精神虐待实现情感控制的扭曲关系模式。