- 第一时间远离危险环境如果你还和对方同住，尽快找机会前往安全的地方 —— 比如信任的亲戚（外婆、姨妈、舅舅等）、老师、同学家，避免单独和对方相处，防止二次伤害。
- 立即联系警方报案这是最重要的一步。你可以直接拨打110报警，清晰说明发生的事情、你的位置和现状。警方会介入调查，依法处理违法者，同时为你提供保护。不要有任何顾虑，法律会坚定地站在你这边。
- 寻求专业的医疗帮助怀孕后你的身体会面临很多风险，一定要尽快去正规医院的妇科就诊，告诉医生真实情况。医生会为你做全面检查，评估身体状况，并提供合法的医疗建议（比如是否适合终止妊娠、后续的身体调理等）。就医时可以让信任的长辈或老师陪同，减少你的恐惧。
- 向信任的成年人倾诉求助不要独自承受这件事。找你最信任的长辈（比如妈妈、奶奶）、学校的班主任或心理老师，把事情说出来。他们会给你情感上的支持，帮你处理后续的生活、学习问题，也能陪你完成报案和就医流程。
- 必要时寻求心理援助这件事可能会给你留下心理创伤，之后可以联系当地的未成年人保护机构、心理咨询热线，或者医院的心理科，接受专业的心理疏导，帮助你走出阴影。
需要明确的是，
亲属之间发生性关系并导致怀孕，已经触犯了法律，违法者必须承担相应的刑事责任。你没有任何错，错的是伤害你的人。请一定勇敢地站出来求助，不要因为羞耻或恐惧沉默，你的安全和未来才是最重要的。
