《抖腿怎么释？》
加班到凌晨的晚上，你盯着电脑屏幕改方案，脚不自觉地开始上下晃；或是在地铁上等着到站，腿跟着耳机里的节奏轻轻颠——抖腿这件事，总在我们没意的时候冒出来，像身体藏不住的小秘密。它到底为什么会发生？
最直接的答案，是身体在“自救”。当我们长时间保持一个姿势——比如坐地铁、敲键盘、听讲座——腿部的静脉血液会因为重力淤积在下肢，肌肉细胞得不到足够的氧气，就像久晒的植物缺了水。这时候，身体会启动“应急开关”：通过腿部肌肉的快速收缩也就是抖腿来挤压血管，把淤积的血液“推”回心脏。这和我们久站后会忍不住跺脚、久坐后要伸懒腰是一个道理——都是身体在帮自己“通通气”。
除了生理需求，抖腿也常是情绪的“出口”。面试前攥着简历的手心出汗，腿跟着开始轻轻抖；开会时被突然点名，膝盖忍不住上下颠；甚至一道难数学题时，腿会跟着思维的节奏晃——这些场景里的抖腿，是交感神经在“搞小动作”。当我们紧张、焦虑或是专，交感神经会兴奋起来，释放出肾上腺素，而抖腿就是身体代谢这些“情绪激素”的方式。就像有些人大笑时拍腿、生气时跺脚，抖腿不过是更温和的“情绪泄洪口”。
还有些抖腿，是“习惯”在“作祟”。小时候坐不住的孩子，可能会因为抖腿被家长提醒“坐好”，但次数多了，这个动作就变成了“肌肉记忆”。长大后哪怕没有久坐的酸涨、没有情绪的波动，腿也会不自觉地晃——就像有些人总爱咬指甲，不是因为饿，只是习惯了；就像有些人走路会踢石子，不是因为石子碍眼，只是脚“记得”这个动作。
当然，有人会说抖腿“没礼貌”，但这更多是社会对“得体”的定义，不是抖腿本身的“问题”。就像有人觉得吃面条出声不优雅，但不妨碍面条好吃；有人觉得穿拖鞋出门太随意，但不妨碍拖鞋舒服——抖腿只是身体的一种“表达”，关对错。
说到底，抖腿不是什么“怪癖”，也不是什么“毛病”。它是久坐的身体在“自救”，是情绪在“代谢”，是习惯在“延续”——不过是身体用最朴素的方式，告诉我们：“我在呢，我挺好的。”