九阴真经团练需五人成阵,于月圆之夜在至阴之地设坛。五人按金木水火土方位站立,掌心相抵形成混元气场。主练者居中持总纲,以易筋锻骨篇心法引导内力流转,其余四人熟稔疗伤篇以防走火入魔。起势时齐诵“天之道,损有余而补不足”口诀,气血随节奏起伏。主练者将内力分四股注入同伴经脉,受者以九阴白骨爪法门于丹田凝练真气,待闭环后同步演练摧心掌,掌风交汇成气旋。三更时分行移魂大法互易意念,若气血逆行则施镇脉手法按压太阳穴与命门穴。黎明时以蛇行狸翻身法收势,拍打肩井穴导气入地。整个过程遵循九重天节奏,练三刻休一炷香,忌荤腥饮清...