美白牙膏到底选哪个才有效？别再盲目跟风大牌了！
很多人都在问“美白牙膏哪个效果好”，其实答案不在品牌，而在你牙齿变黄的原因——选对针对自身牙齿着色类型的牙膏，才是让牙齿变白的关键。牙齿变黄主要分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性是色素附着在牙齿表面，比如喝咖啡、茶、抽烟留下的污渍；内源性是色素藏在牙釉质内部，像四环素牙、氟斑牙都属于这类。
如果是外源性着色，效果好的牙膏需要“物理摩擦+化学溶”双管齐下。物理摩擦剂得选温和的，比如水合硅石，它颗粒细，能蹭掉表面色素又不伤牙釉质；化学溶成分可以选焦磷酸盐或六偏磷酸钠，能分那些顽固的色素沉淀。比如经常喝咖啡的人，用含这两种成分的牙膏，坚持两周左右，就能看到牙面明显亮了一些。
如果是内源性着色，普通牙膏就不够了，得选含低浓度过氧化脲或过氧化氢的牙膏。这些成分能缓慢渗透到牙釉质里面，分深层的色素。不过要意，这类牙膏效果不会立刻显现，得坚持用1-2个月才能看到变化，而且浓度不能太高一般0.1%左右就安全，避免刺激牙龈。
还要避开一个坑：别选摩擦剂太粗的牙膏，比如主要用碳酸钙且含量高的。虽然它能暂时蹭白牙齿，但会磨薄牙釉质，导致牙齿敏感，反而更容易变黄。
总之，选美白牙膏不用纠结牌子，先判断自己是外源性还是内源性着色，外源性选“水合硅石+焦磷酸盐”组合，内源性选低浓度过氧化脲款，避开粗摩擦剂，这样才能既有效又保护牙齿。