美白牙齿用什么牙膏？别被宣传骗了，这两类成分才真能帮到你！
想美白牙齿却在货架前挑花眼？其实不用纠结那些花里胡哨的包装和广告语，选对核心成分就行——要么选温和物理摩擦型，要么选低刺激化学美白型，这两类才是真正有效且不伤牙的关键。一、物理摩擦型：擦去表面污渍的“软布”
如果你的牙齿黄是喝咖啡、喝茶、抽烟留下的外源性污渍比如牙齿表面一层黄黄的垢，选这类牙膏准没错。它的原理就像用软毛巾擦桌子上的灰尘：通过细腻的颗粒把牙齿表面的色素擦掉，却不会刮伤牙釉质。 核心要认准水合硅石二氧化硅，它的硬度比牙釉质低，颗粒细且均匀，摩擦时能均匀带走污渍，还不会磨损牙齿；一定要避开碳酸钙这种粗颗粒摩擦剂，长期用会刮伤牙釉质，反而让牙齿更敏感、更黄牙本质暴露后颜色更深。二、化学美白型：“抓”走色素的“磁铁”
如果想对付更深一点的污渍，或者预防牙齿再变黄，可以选含化学美白成分的牙膏。这类成分不是“漂白”牙齿，而是通过两种方式起效：- 螯合作用：比如焦磷酸盐、六偏磷酸钠，能像磁铁一样吸附牙齿表面的色素分子，把它们从牙釉质上“抓”下来；
- 轻微氧化：低浓度≤0.1%的过氧化氢，能温和氧化色素，让颜色变浅。
但要意：化学成分有轻微刺激性，牙龈敏感或有口腔溃疡时别用，也别长期连续使用用1-2个月停半个月。
关键提醒：牙膏不是“万能美白药”
天生牙黄牙本质本身的颜色、四环素牙这类内源性着色，牙膏是救不了的——得靠洗牙、冷光美白等专业手段；但日常用对牙膏，能守住牙齿的亮度，不让它越来越黄。 选美白牙膏的逻辑很简单：- 外源性污渍茶渍、烟渍→ 水合硅石物理摩擦型；
- 想加强美白或预防变黄→ 低刺激化学成分型焦磷酸盐/低浓度过氧化氢；
- 敏感牙优先选物理摩擦型水合硅石；
别信“7天速效美白”的噱头，温和有效、不伤牙才是王道。
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