牙黄用美白牙膏真的能祛黄吗？3款亲测有用的美白牙膏分享！

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经常有人问我：“美白牙膏是不是智商税？我的大黄牙用了根本没变化！” 以前我也这么觉得，直到踩了N个坑后选对了款——答案是：能祛黄，但得看成分！ 那些吹“7天白三度”的多半伤牙釉质，真正有效的是含“温和去渍+护釉”成分的款，坚持两周就能看到牙渍变淡，亲测不骗人。

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1. 木瓜蛋白酶+水合硅石：XX木瓜焕白牙膏

适合：咖啡/茶渍导致的牙黄 我天天喝冰美式，牙齿缝里都是黄褐色的渍。这款的木瓜蛋白酶是天然“污渍分器”，能把牙齿表面的蛋白类污渍比如咖啡里的奶渍、茶里的鞣酸蛋白慢慢拆掉；搭配水合硅石比碳酸钙温和10倍的摩擦剂，刷的时候不会剌牙，也不会磨薄牙釉质。 亲测：每天早晚刷2分钟，10天左右咖啡渍就淡了一圈，现在两个月，牙齿亮了近1个度，笑起来终于敢露牙齿了！

2. 焦磷酸钠+柠檬酸锌：YY防渍美白牙膏

适合：牙结石/牙菌斑导致的牙黄 我爸抽烟20年，牙齿不仅黄还带点黑渍。这款的焦磷酸钠能“松动”软垢，阻止牙结石形成；柠檬酸锌能抑制口腔细菌，减少牙菌斑滋生牙菌斑多了会让牙齿越来越黄。刷后嘴里清清爽爽，没有薄荷的剌感，很适合敏感牙。 亲测：我爸用了3周，烟渍明显少了，牙龈也不怎么出血了——他说比去洗牙舒服多了！

3. 食品级炭黑+小苏打：ZZ竹炭净白牙膏

适合：天生黄牙/色素沉积严重的牙黄 喜欢天然成分的姐妹冲这款！食品级竹炭黑的吸附力超强，能像磁铁一样吸走牙齿表面的色素比如红酒渍、巧克力渍；小苏打是弱碱性，能中和口腔里的酸性环境吃甜食后口腔变酸，色素更容易沉积。刷的时候是黑色泡沫，但漱口后一点残留都没有，不用担心染牙。 亲测：我闺蜜用了两周，茶渍几乎看不见了，牙齿看起来透亮了不少！

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其实美白牙膏的核心不是“漂白”牙齿，而是去掉外源性色素咖啡、茶、烟渍。选的时候记住3个关键点：有没有温和摩擦剂水合硅石优先、有没有色素分/吸附成分蛋白酶、炭黑、焦磷酸钠、有没有护釉成分氟化物/柠檬酸锌。 别再盲目买贵价速效产品了——那些可能用强氧化剂伤牙，平价又安全的牙膏，坚持用就能慢慢改善牙黄！