吃美白产品真的能让你白成一道光？别被宣传骗了再买单！
吃美白产品到底有没有用？答案是：可能有微弱的提亮效果，但远达不到你期待的“一键变白”，而且它的作用大多被过度放大了——与其说是“美白神器”，不如说是“皮肤护理的鸡肋加分项”。首先，口服美白成分的“旅途”太长，能到皮肤的有效量少得可怜。比如常见的维生素C、谷胱甘肽、口服烟酰胺，它们得先经过肠胃消化吸收，进入血液循环，再被分配到全身器官，最后到达皮肤的量可能连摄入的10%都不到。像维生素C，你得每天吃够500毫克以上、坚持半年，才可能看到一丢丢肤色均匀的变化，绝非宣传里的“一周白两个度”；谷胱甘肽口服吸收率更低，大部分会被身体代谢掉，想靠它美白简直是“杯水车薪”。
其次，黑色素的生成，口服产品管不住最关键的“外部诱因”。皮肤变黑的核心是黑色素，而紫外线是刺激黑色素生成的“头号凶手”。如果每天吃美白产品却不涂防晒，紫外线会让皮肤疯狂产生黑色素，再多口服成分也抵不过太阳的威力。更别说天生的肤色是基因决定的，口服产品根本改变不了黑色素细胞的数量和活性——你不可能靠吃丸子，把天生的黄皮变成冷白皮。
最后，不是所有“美白成分”都适合口服。比如烟酰胺，外用时能直接作用于皮肤抑制黑色素转移，但口服的话，剂量不够没用，剂量超标可能引发皮肤泛红、肠胃不适；还有一些宣称“天然美白”的产品，比如葡萄籽提取物，其实它的抗氧化作用对皮肤的影响微乎其微，更多是心理安慰。
所以，吃美白产品可以作为日常护理的“小补充”，但绝对不是美白的“主力”。与其花大价钱买各种口服美白丸，不如先把防晒做到位，再搭配外用的美白精华——这样的美白效果，才更实在、更安全。毕竟，皮肤的美白，从来都不是靠“吃出来”的，而是靠“护出来”的。