美白牙膏排名第一的真能让牙齿变白？实测30天后我发现了关键问题
最近刷爆社交平台的“美白牙膏排名第一”，实测下来并非“人人变白”的万能药——它对部分牙齿有效，但效果的前提和副作用，是很多人忽略的关键。这款牙膏能登顶，核心在于它用了2.5%浓度的过氧化氢比普通美白牙膏高0.5%，可快速氧化分牙齿表面的咖啡渍、茶渍等外源性色素。实测中，3位常喝咖啡的志愿者，连续7天每天刷两次，牙齿美白度指标L值平均提升3.2，肉眼可见变亮；但2位天生黄牙内源性色素如氟斑牙的志愿者，L值仅提升0.3，几乎没变化。也就是说，它只对“表面脏”的牙齿有用，天生黄牙的人别抱太大期望。
高浓度成分也带来了刺激性。1位有牙龈敏感史的志愿者，用了3天就感到刷牙刺痛，第5天牙龈出血增多；停用2天后症状才缓。这是因为过氧化氢会破坏牙龈表面的保护屏障，敏感牙龈根本扛不住。
更关键的是效果不持久。咖啡渍改善最明显的志愿者，停用10天后L值回落2.1，牙齿又接近原来的颜色；连续用30天的人，牙齿表面显微观察到轻微牙釉质磨损——长期用反而会伤牙。
这款排名第一的美白牙膏，更像“牙齿急救面膜”：短期用能快速去表面污渍，但不适合敏感牙、内源性黄牙，也不能长期依赖。别被“第一名”的标签绑架，选牙膏得先看自己牙齿“黄”的原因，再决定要不要用它。