美白牙膏到底能不能刷出你想要的大白牙？
美白牙膏不是让牙齿“变白”的魔法棒，更像是牙齿的“日常除尘布”——它只能清除牙齿表面的外源性污渍，让牙齿回到原本的亮白状态，却没法把天生泛黄或深层着色的牙齿变成冷光般的雪白。要弄明白这点，得先搞清楚牙齿发黄的根源。牙齿发黄分两种：一种是“表面脏了”，比如喝咖啡、茶、抽烟留下的色素附着在牙釉质表面，这叫外源性着色；另一种是“本质黄了”，比如天生牙本质颜色深，或者小时候吃四环素类药物导致的四环素牙，这叫内源性着色。美白牙膏对付第一种有用，第二种基本没用。
再看美白牙膏的工作原理，其实就两件事：一是物理摩擦，比如添加的水合硅石、碳酸钙等摩擦剂，像软布擦桌子一样，轻轻磨掉牙齿表面的污渍；二是轻微化学分，比如含少量过氧化氢或焦磷酸盐，能分一些小分子色素，但这些成分的浓度远比牙科诊所的专业美白剂低牙膏里通常不到1%，诊所可达10%-35%，所以只能对付浅表色素，没法渗透到牙本质改变颜色。
它的局限也很明显：对内源性着色全力，因为那些颜色藏在牙齿内部；没法速效，得坚持用2-4周才能看到表面污渍减少的效果；不是越贵越好，关键看有没有温和的摩擦剂和靠谱的化学成分——有些贵价牙膏只是加了香精或噱头成分，效果未必比平价的好。
所以，美白牙膏能帮你保持牙齿的洁净和原有亮白，但千万别抱着“刷几次就能变超白”的期待。它是日常口腔护理的小帮手，不是能让牙齿“改头换面”的整容师。理性看待它的作用，才不会失望。