冷光美白牙齿到底多久做一次才合适？别再瞎跟风了！
冷光美白既不是“一劳永逸的魔法”，也不是“想做就做的保养品”——它的频率藏在牙齿的“耐受底线”和你的“生活习惯”里，多数人适合6-12个月做一次，但这绝不是固定公式。牙齿也有“恢复期”，频繁做等于“拆保护壳”。牙齿表面的牙釉质像一层坚硬的“铠甲”，冷光美白用的过氧化氢能分色素，但反复渗透会让这层铠甲变薄。如果间隔太短比如3个月内，牙釉质来不及自我修复，就会出现吃冷热食物刺痛、牙齿表面粗糙甚至脱矿长出白垩色斑点的问题。专业牙医常说“美白先护牙”，就是因为牙齿需要时间养回“防御力”。
效果能撑多久，你自己说了算。爱喝咖啡、茶、红酒，或经常抽烟的人，色素沉积快，可能6个月就得补一次；如果平时喝深色饮料就漱口，用含氟牙膏刷够3分钟，甚至能撑12个月以上。说白了，频率不是医生定的，是你的嘴“惯”出来的——少给牙齿“染黑”的机会，自然不用频繁美白。
冷光美白的频率没有“标准答案”，但有“安全区间”：6-12个月是大多数人的舒适线，既能维持美白效果，又不会过度伤害牙齿。与其纠结多久做一次，不如先做好日常“防污”——毕竟，保护牙齿健康，才是美白的前提。
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