冷光美白多久做一次才合适？别再盲目跟风啦！
冷光美白的频率不是一刀切的固定数字，而是像给牙齿定制“美白日程表”——基础3-6个月一次，但核心是“看牙齿状态+按需调整”，既不盲目频繁伤牙，也不过久等待让色素堆积。首先，牙齿有自己的“美白代谢节奏”。冷光美白靠氧化剂分色素，过程会轻微打开牙釉质微孔帮助色素排出，但牙釉质需要1-2周闭合微孔、恢复天然屏障。频繁做会让微孔长期打开，不仅色素更快沉积，还会导致牙本质敏感、釉质脱矿。3-6个月的间隔，刚好给牙釉质足够修复时间，也让日常色素沉积到“需要清理”的程度，高效又不折腾牙齿。
其次，个体差异决定“需求优先级”。每天喝2杯以上咖啡的人，色素沉积速度比普通人快2-3倍，可能3个月补一次；很少吃深色食物、饭后及时漱口的人，6个月甚至一年一次也够用。牙齿敏感星人更要意：若第一次美白后敏感超一周，说明牙釉质薄，间隔需拉长到6个月以上，避免二次刺激。
最后，效果的“可持续性靠合理间隔”。冷光美白效果通常维持6-12个月，但建立在正确间隔上。间隔太短如1个月一次，牙齿未恢复，美白剂作用减弱，甚至发黄更快；间隔太长，色素堆积过多，一次美白需更强剂量，增加牙齿负担。
总的来说，冷光美白的频率没有“标准答案”，但记住“3-6个月基础线，按需调整看自身”就对了——既要让美白效果跟上色素沉积节奏，也要给牙齿留足休息修复时间，这样才能既白得自然，又护牙健康。