看了那么多美白牙齿的方法视频，为什么你的牙齿还是不白？
看了数美白牙齿的方法视频，牙齿却还是黄得发亮？答案很简单：你只模仿了视频里的操作步骤，却没弄明白每个方法背后的“底层逻辑”——哪些方法适合你，哪些是“短期有效长期坑”，哪些根本就是伪科学。很多人跟着视频用小苏打刷牙，觉得“天然又便宜”，却不知道小苏打是碱性物质，浓度太高或天天用，会像砂纸一样磨掉牙齿表面的保护壳牙釉质。牙釉质没了，下面黄色的牙本质就露出来，牙齿反而更黄，还容易敏感酸痛。视频里可能只告诉你“用小苏打混牙膏刷”，却没说浓度要控制在1:5以内，每周最多用2次，且只适合茶渍、咖啡渍这类表面污渍。
美白牙贴的视频也很火，有人跟着天天贴，甚至贴到牙龈出血还不停。牙贴里的过氧化物确实能分色素，但如果超过推荐时间一般15-20分钟或频繁使用，会刺激牙龈红肿，还可能让牙齿变得一碰冷热水就疼。更重要的是，如果你是四环素牙或氟斑牙，牙贴根本没用——这些牙齿的色素在牙本质里，牙贴只能作用于表面。但很多视频不会告诉你，它只适合健康牙齿的表面着色。
还有些视频教用柠檬片擦牙或醋漱口，说能快速去黄。可柠檬和醋都是强酸性的，会直接腐蚀牙釉质，短期可能去掉表面的食物残渣，看起来白一点，但长期下来牙齿会变得粗糙，更容易附着色素，黄得更快。视频里可能只展示擦后的即时效果，却绝口不提几个月后的伤害。
甚至有些“咀嚼糖口香糖美白”的视频，其实只是利用口香糖的摩擦和唾液分泌减少食物残留，并不能真正改变牙齿颜色。很多人把“减少污渍附着”当成“美白”，自然觉得没效果。
其实，不是美白牙齿的方法视频没用，而是你得带着“疑问”看视频——这个方法适合我的牙齿吗？用法和频率对吗？有没有长期风险？只有搞懂这些背后的逻辑，选对适合自己的方法，才能让牙齿真正变白，而不是越刷越黄，越贴越敏感。