美白牙齿做什么项目比较好呢？看这3个核心选择不踩坑！
美白牙齿没有“绝对最好”的项目，只有最贴合你需求的匹配——得从“牙齿耐受度、美白目标、预算”三个维度来选，选对了就能少花冤枉钱还不踩敏感坑。1. 冷光美白：适合“应急变白+能接受短期敏感”的人
如果你下周要参加婚礼、面试这类重要场合，想快速看到效果，冷光美白是首选。它用低温冷光激活涂抹在牙齿表面的美白剂，30分钟就能让牙齿白2-3个度。但要意：美白剂会轻微渗透牙釉质，牙本质敏感的人做可能会有1-2天的酸痛感像喝冰饮会刺痛，不过这种不适会自行消退。价格大概在2000-4000元，维持时间3-6个月，适合偶尔应急的人。2. 皓齿美白：适合“敏感牙星人+追求温和长效”的人
要是你平时喝冰咖啡都牙酸，又想长期保持白度，皓齿美白更合适。它的美白剂pH值接近唾液中性或弱碱性，对牙釉质的刺激比冷光小很多，过程中几乎没有酸痛感。而且维持时间更长，能到6-12个月，不用频繁去补做。价格比冷光稍高一点3000-5000元，但对敏感牙来说，舒适感和长效性都值得这个差价。3. 牙齿贴面：适合“牙齿有缺损/天生黄+想一劳永逸”的人
如果你的牙齿是天生四环素牙、氟斑牙有大块黄斑，或者有小缺口/牙缝大，单纯的美白项目很难见效，这时候选牙齿贴面更明智。瓷贴面或树脂贴面能直接覆盖牙齿表面，不仅能变白你可以选想要的白度，还能修复牙齿形状。瓷贴面维持时间最长10年以上，但需要磨掉一点点牙釉质微创，单颗价格在3000-8000元；树脂贴面便宜些，但维持时间短2-3年。适合有牙齿基础问题、想长期决美观的人。最后一下：应急选冷光，敏感选皓齿，有缺损/天生黄选贴面——根据自己的耐受度、需求和钱包，就能找到最适合你的美白项目，不用盲目跟风选贵的，适合才是王道。