到底什么牙膏真能美白？看这篇不再瞎买
想靠牙膏美白，核心得搞清楚：牙膏只能改善「外源性牙渍」比如喝咖啡、茶、烟留下的色素，天生黄牙或内源性染色比如四环素牙、氟斑牙靠牙膏没用。选对成分的牙膏，坚持用1-2个月能看到变化，选错了要么效，要么伤牙。 有效美白牙膏，看这2类成分就行 1. 温和的物理摩擦剂：比如「水合硅石」。它的颗粒细且圆，能像软毛刷一样蹭掉牙齿表面的色素，但不会刮伤牙釉质。要是牙膏里用的是粗颗粒摩擦剂比如劣质碳酸钙，反而会磨薄牙釉质，让牙齿更敏感。 2. 化学清洁成分：比如「焦磷酸钠」「六偏磷酸钠」。这类成分能像磁铁一样“抓”住牙齿表面的色素分子，把茶渍、咖啡渍溶掉，比单纯摩擦更彻底。反过来，不含这两类成分的牙膏，就算包装写满“亮白”也是智商税——比如只靠薄荷味和泡沫剂，根本碰不到色素。
别信“7天美白”的鬼话 牙齿表面的色素是慢慢沉积的，牙膏作用是“慢慢磨掉、慢慢溶”，不可能速效。要是有人说哪款牙膏几天就变白，要么是加了漂白剂伤牙釉质，要么就是P图骗人。 最后再敲黑板 牙膏美白的边界很清晰：只对咖啡渍、烟渍这类外源性污渍有用；选含「水合硅石+焦磷酸钠」的产品，坚持每天刷2次，每次3分钟才有效；天生黄牙或内源性染色，别指望牙膏能救——那得靠洗牙或冷光美白。与其追“美白”噱头，不如先选对成分，少花冤枉钱。
：，、，仅聚焦核心逻辑