用美白牙膏美白牙齿，真的会伤害牙齿吗？
很多人想让牙齿亮白，却总纠结美白牙膏会不会伤牙——毕竟“美白”似乎自带“副作用”的标签。其实答案并非绝对：正规美白牙膏用对了不伤人，但选错或用错，确实可能让牙齿敏感、受损。美白牙膏的美白逻辑分两种，这两种逻辑直接决定了它是否安全：
一种是物理摩擦，靠牙膏里的细小颗粒蹭掉牙齿表面的烟渍、茶渍。这里的关键是颗粒大小：如果是廉价产品用的粗颗粒比如过粗的碳酸钙，长期用力刷就像用砂纸磨牙，会磨损牙齿表面的“牙釉质”那层保护牙齿的坚硬薄膜，磨薄后牙齿就会怕冷怕酸；但正规产品的颗粒是微米级的细如面粉，温和蹭走污渍，不会伤牙。
另一种是化学漂白，用少量过氧化氢、焦磷酸盐等成分分色素。这里的关键是成分浓度：国标对口腔产品的漂白剂浓度有严格上限，合规产品的浓度极低像淡盐水一样温和，短期用没问题；但如果产品超标，或者长期天天用，累积的刺激会让牙龈发红，甚至让牙釉质“脱矿”矿物质流失，牙齿变脆弱。
除了产品本身，用错方法也会踩坑：比如刷牙太用力不管什么牙膏都会磨坏牙釉质、天天早晚都用美白牙膏两种美白作用叠加，磨损或刺激加倍，或者牙齿本身敏感还硬用漂白型牙膏——这些情况，就算是好牙膏也会伤牙。
总的来说，美白牙膏不是洪水猛兽，也不是绝对安全。选正规品牌看成分表：摩擦剂选水合硅石，漂白成分浓度低、用软毛牙刷轻轻刷、偶尔用美白牙膏和普通牙膏交替，就能既美白又不伤牙。
说到底，美白牙膏的“害”，大多是选错或用错带来的——选对了，它就是让牙齿亮白的小帮手。