调节内分泌，改善更年期症状 其含有的玛卡酰胺和玛卡烯等活性成分，可平衡体内激素水平，缓女性更年期出现的潮热、失眠、情绪波动等问题。
提升性功能，改善生育能力 玛咖能促进荷尔蒙分泌，增强男性精子活力和数量，同时提升女性受孕几率，对改善性功能障碍有一定辅助作用。
增强免疫力，改善亚健康 丰富的多糖和抗氧化物质可提高机体免疫力，减少感冒、乏力等症状，帮助身体抵御外界环境的不良影响。
改善睡眠，缓焦虑 通过调节神经系统，玛咖能缓压力和焦虑情绪，提高睡眠质量，使人保持良好的精神状态。
二、玛咖的禁忌 孕妇及哺乳期女性禁用 玛咖可能影响激素水平，孕妇和哺乳期女性服用可能对胎儿或婴儿发育产生不良影响。甲状腺疾病患者慎用 玛咖含硫代葡萄糖苷，可能干扰甲状腺功能，甲状腺功能亢进或减退患者需遵医嘱使用。
婴幼儿及青少年不宜服用 未成年人身体发育尚未成熟，服用玛咖可能导致激素水平异常，影响正常生长发育。
热性体质者忌用 玛咖性温热，易上火人群服用后可能出现口干、便秘、口腔溃疡等症状。
过量服用可能引发副作用 长期大量服用可能导致心慌、失眠、胃肠不适等问题，每日摄入量不超过20克。
合理服用玛咖可发挥其保健价值，但需严格遵守禁忌。