以上四款食疗方所用中药平和，适合日常调理。饮用时需坚持1-2周，根据自身症状调整用量，以达到缓更年期盗汗的效果。
更年期盗汗吃什么中药？有哪些常见的中药食疗推荐？
更年期盗汗吃什么中药 推荐四款常见的中药食疗
更年期盗汗是常见的生理现象，多因肝肾阴虚、虚火内扰所致。中医认为，通过滋阴降火、益气固表的中药食疗，可有效缓症状。以下推荐四款简单易做的中药食疗方，帮助改善更年期盗汗问题。
一、百合枸杞粥
核心中药：百合、枸杞
材料：百合20克，枸杞15克，粳米50克，冰糖适量。
做法：百合泡发后与枸杞、粳米同入锅中，加适量清水煮粥，煮至米烂后加冰糖调味即可。
功效：百合润肺清心、安神止汗，枸杞滋补肝肾、益精明目，二者搭配可滋阴降火，缓阴虚盗汗、心烦失眠。
二、知母牡蛎茶
核心中药：知母、牡蛎
材料：知母10克，牡蛎20克打碎，浮小麦15克，甘草5克。
做法：将所有材料放入砂锅中，加清水500毫升，大火煮开后转小火煮20分钟，取汁代茶饮用。
功效：知母清热泻火、滋阴润燥，牡蛎滋阴潜阳、收敛止汗，搭配浮小麦固表止汗，适合虚火旺盛引起的夜间盗汗、潮热面红。
三、黄芪银耳汤
核心中药：黄芪、银耳
材料：黄芪15克，银耳20克泡发，红枣5枚，莲子10克，冰糖适量。
做法：黄芪用纱布包好，与银耳、红枣、莲子同入锅中，加清水煮1小时，取出药包，加冰糖调味即可。
功效：黄芪补气固表、升阳止汗，银耳滋阴生津、润肺养胃，适合气阴两虚导致的盗汗、乏力、气短。
四、小麦红枣茶
核心中药：浮小麦、红枣
材料：浮小麦30克，红枣5枚，甘草6克。
做法：将材料放入锅中，加清水400毫升，煮20分钟后取汁，代茶频饮。
功效：浮小麦益气除热、固表止汗，红枣补中益气、养血安神，甘草调和诸药，适合气虚不固引起的自汗、盗汗及情绪烦躁。