很多人吃莲子时会把的绿色胚芽——莲子心扔掉，觉得它味道苦涩。但你知道吗？这小小的莲子心其实是一味良药，功效还真不少。今天就来聊聊莲子心到底有哪些核心功效。
一、功效一：清心火，去烦躁
针对问题： 上火、心火旺。
具体表现： 口舌生疮、口腔溃疡、舌尖红、心烦失眠、小便黄赤。
莲子心作用： 它味道极苦，恰好是清泻心火的良药，能帮助缓上述因心火旺盛引起的不适。
现代人困扰： 压力大、思虑多，容易失眠、多梦、睡不安稳。
莲子心的帮助：
它能清心火，而“心主神明”，心火平了，心神自然安宁。
对于因心肾不交引起的失眠有较好的调理作用，能帮助改善睡眠深度和质量。
活性成分： 莲子心中含有的莲心碱、荷叶碱等成分。
作用机制： 这些成分被认为 具有一定的扩张血管、降低血压的作用。
意： 这只是辅助作用，不能替代降压药物，高血压患者需遵医嘱。
适用情况： 血热引起的出血症状。
举例说明：
流鼻血。
牙龈出血。
女性月经过多属血热证型者。
莲子心作用： 能清热凉血，辅助缓上述血热出血问题。
现代生活特点： 节奏快，压力大，容易焦虑、情绪不稳定。
莲子心的作用：
通过清心火、安心神，有助于平复紧张情绪。
让人在一定程度上感觉身心放松，对缓压力有积极意义。
小小的莲子心，功效却不容小觑，概括起来主要有：清心火、安神助眠、辅助降血压、清热凉血止血以及调节情绪缓压力。它是一种天然的养生好物。
温馨提示：
莲子心性寒，体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜过多服用。
特殊人群孕妇、哺乳期妇女、体质虚寒者食用前最好咨询医生。
一般用开水冲泡代茶饮，简单方便。
不宜长期大量饮用，以免损伤脾胃阳气。
合理利用莲子心，或许能为你的健康带来意想不到的好处！