柠檬美白的最佳食用时间段并非唯一，早上餐后、下午两餐间以及晚上餐后都是不错的选择，各有侧重。
早上餐后吃柠檬，可以借助早餐后身体开始活跃的代谢状态，让维生素C更好地被吸收利用，帮助启动一天的抗氧化机制，同时避免了空腹食用对肠胃的刺激。经过一夜休息，身体需要补充营养，此时摄入的维生素C能更高效地参与到清除自由基的过程中，为肌肤入活力。
下午两餐之间，比如下午3点左右，人体新陈代谢可能出现一个小低谷，此时来点柠檬或柠檬水，既能补充水分，又能提供维生素C，帮助缓疲劳感，同时这个时段距离日晒高峰较远，需过度担心所谓的“感光”问题，让维生素C安心发挥作用。
晚上餐后吃柠檬，则能利用夜间身体的修复机制。此时没有紫外线的干扰，维生素C可以在相对稳定的环境下帮助肌肤进行自我修复和更新，促进胶原蛋白的合成，发挥其抗氧化功效，为肌肤的夜间修复助力。
选择适合自己的时间段，将柠檬融入日常饮食，同时做好防晒，才能让柠檬的美白功效更好地展现。